
Lämmittely, koordinaatio- ja fysiikkaharjoitteet
Koordinaatioharjoitteiden avulla kehität yleistä liikkeenhallintaa, tilanhahmoitusta ja käden ja silmän yhteistyötä. Harjoitteiden avulla pystyt nopeammin omaksumaan ja soveltamaan opeteltuja lajitaitoja. Harjoitteita voi tehdä omana harjoituksena, osana kuntopiiriä tai lämmittelyä. Välineenä voit käyttää palloa, reaktiopalloa ja koordinaatiotikapuita.
Lajinomaiset fysiikkaharjoitteet
Padeliin suunniteltujen fysiikkaharjoitteiden avulla voit tehokkaasti nostaa omaa pelin tasoa ja samalla yleiskuntoa. Fysiikkaharjoite osio koostuu n. 30 eri harjoitteesta, joissa treenataan liikkumistekniikkaa, liikkumisnopeutta sekä erikseen ylävartalon lajinomaista voimaa. Välineenä voit käyttää voimakuminauhaa, vastuskuminauhaa ja painoliiviä. Liikkumisharjoitteet voi kuitenkin tehdä myös ilman välineitä. Harjoitteita voit tehdä padelkentällä, kuntosalilla tai vaikka kotikuntopiirinä.