Lämmittely, koordinaatio- ja fysiikkaharjoitteet

Lämmittely, koordinaatio- ja fysiikkaharjoitteet

€80

Sisältää veron.
Tuote sisältää kolme videota, joilla pääset tekemään kokonaisvaltaisen treenin :
Padel lämmittelyliikkeet

Lämmittely ennen pelivuoron alkua ehkäisee loukkaantumisilta ja toisaalta pelaaminen sujuu paremmin jo vuoron alusta asti. Padeliin soveltuva lämmittely koostuu 13 eri liikkeestä ja lisäksi mukana on muutama pareittain tehtävä lämmittelyharjoite. Välineeksi tarvitset vastuskuminauhan sekä pariharjoitteisiin pallon.

Koordinaatioharjoitteet

Koordinaatioharjoitteiden avulla kehität yleistä liikkeenhallintaa, tilanhahmoitusta ja käden ja silmän yhteistyötä. Harjoitteiden avulla pystyt nopeammin omaksumaan ja soveltamaan opeteltuja lajitaitoja. Harjoitteita voi tehdä omana harjoituksena, osana kuntopiiriä tai lämmittelyä. Välineenä voit käyttää palloa, reaktiopalloa ja koordinaatiotikapuita.

Lajinomaiset fysiikkaharjoitteet

Padeliin suunniteltujen fysiikkaharjoitteiden avulla voit tehokkaasti nostaa omaa pelin tasoa ja samalla yleiskuntoa. Fysiikkaharjoite osio koostuu n. 30 eri harjoitteesta, joissa treenataan liikkumistekniikkaa, liikkumisnopeutta sekä erikseen ylävartalon lajinomaista voimaa. Välineenä voit käyttää voimakuminauhaa, vastuskuminauhaa ja painoliiviä. Liikkumisharjoitteet voi kuitenkin tehdä myös ilman välineitä. Harjoitteita voit tehdä padelkentällä, kuntosalilla tai vaikka kotikuntopiirinä.


Koti